在夏季是梅雨的季节，高温潮湿的环境加快了新陈代谢的速度，容易让人们出汗，消耗的体力和阳气，而且湿邪和暑邪随之而来，夏季要做好养生工作，保持身体的健康。

夏季养生要做好哪4点？

1、补充好元气

在三伏天容易损害元气和阳气，因为炎热的天气人们容易出汗，如果没有及时补充水分的话会导致脱水和伤津，降低人们的抵抗力和免疫力，容易导致胃肠道疾病以及感冒发烧等。在夏季应该注重补充阳气，防止出现阳气不足。不能长时间待在空调房里，室内外温差不能超过10℃。高温潮湿的环境中会让房间潮湿，如果有条件的话尽量使用空调除湿剂，保持室内的干燥以及舒适。

2、去除身体上的湿气

在三伏天湿热交替，温度越来越高而且雨水天气频繁，空气中的湿度会增加，让人们处于潮湿闷热的环境中，此时容易让人们出现暑湿。当湿邪入侵身体时就不能正常的运化水分，诱发脾胃疾病，导致患者没有任何的食欲和身体水肿等，影响了身体健康，平时可以多吃一些具有清热利湿功能的食物，比如薏米粥、冬瓜汤或者绿豆汤，酸梅汤等。